상대방과 대화를 하다보면 신경이 쓰이는 것이 ‘혹시 내 입에서 냄새가 나지 않을까?’하는 것인데요. 식사를 한 직후나 오랫동안 입을 다물고 있었을 경우 더욱 의식을 하게 됩니다. 이런 경우는 일반적인데요. 유독 입냄새가 유독 심하게 나는 경우는 신체의 건강 상태도 반영한다고 합니다.   그래서 여기에서는 입냄새가 심한 주요 원인들에 대해 알아보고 관리방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 입냄새가 심한 원인 구강 위생 상태 1️⃣ 플라크와 세균 치아와 잇몸 사이, 그리고 혀 위에 플라크가 쌓이면, 이는 입냄새의 주요 원인이 됩니다. 규칙적인 칫솔질과 치실 사용은 이러한 플라크를 제거하는 데 매우 중요하며, 혀 클리너를 사용하여 혀의 뒷부분을 청결하게 유지하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 2️⃣ 치석 치석은..

배에 가스가 차는 현상은 음식이 소화되는 정상적인 과정입니다. 그러나 배에 자주 가스가 차서 더부룩하고, 꾸륵꾸륵 소리가 나면서 불편함이 느껴진다면 신경이 쓰이는데요. 이러한 것은 가스가 제대로 배출되지 않았다는 뜻입니다. 오늘은 배에 가스가 자주 차는 이유의 증상, 그리고 증상을 완화하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.  배에 가스가 차는 이유  배에 가스가 차는 이유는 다양합니다. 일반적으로는 과식을 하거나 고기를 많이 먹었을 경우, 위장질환이나 스트레스 등을 원인으로 꼽습니다. 그렇다면 배에 가스가 차는 이유를 알아보겠습니다. 밥을 빠르게 먹는 습관  식사를 할 때, 음식을 제대로 씹지 않고 삼키게 되면 위장에 부담이 생겨 가스를 생성하게 됩니다. 위장에서 음식물의 분해가 잘 되지 않기 때문입니..

혈당 관리 다이어트에 대해 들어보셨나요? 혈당 관리는 당뇨 환자들이 하는 것으로 알고 있는데, 요즘 MZ세대에 핫한 다이어트라고 합니다. 유튜브에 혈당 관리 다이어트 브이로그로 많이 보입니다.  무조건 굶는 무리한 다이어트가 아닌 건강한 식단으로 건강한 다이어트를 원하는 사람들이 하고 있는 다이어트라고 하는데요.  그렇다면 이 시간에는 혈당 관리 다이어트가 무엇이고 어떻게 해야 하는지 알려드리겠습니다.  혈당 관리 다이어트는? 혈당 관리 다이어트는 음식을 섭취 후 혈당이 천천히 올라가는 음식을 위주로 먹는 것을 말하는데요. 인슐린 분비를 되도록 적게 해 체중을 조절하는 방식의 다이어트입니다. 혈당 스파이크 현상은?  음식을 섭취하면 혈당이 오릅니다. 우리 몸의 췌장에서 분비되는 인슐린 때문인데요. 혈당이..